Smartfony a Ochrona Oczu przed Emitowanym Światłem

da S2c zd0 ae5 c5e o10 wd0 a66 n47 ydd e5 c2c zd0 adb sdd e5 c2c z47 y0e td0 a66 n6a id0 a32 : 3 min. (548 db s09 ł1e ó10 w)

Smartfony a Ochrona Oczu przed Emitowanym Światłem

Smartfony stały się nieodzownym elementem naszego codziennego życia. Korzystamy z nich nie tylko do rozmów i wysyłania wiadomości, ale ewidentnie także do przeglądania internetu, oglądania filmów i prowadzenia pracy. Aczkolwiek jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z negatywnego wpływu emitowanego przez smartfony światła na nasze oczy. Tym niemiej dlatego tak ważne jest zrozumienie i świadomość konieczności ochrony naszego wzroku przed tym szkodliwym czynnikiem. Czy istnieją sposoby, aby faktycznie zmniejszyć wpływ światła emitowanego przez smartfony na nasze oczy? Tak czy inaczej przyjrzyjmy się temu problemowi i dowiedzmy się więcej.

Jestem osobą, która od wielu lat korzysta z smartfonów i przez ten czas doświadczyłam wielu problemów związanych z ochroną oczu przed emitowanym światłem. Wprawdzie wraz z rosnącą popularnością i użytecznością smartfonów, większość z nas spędza długie godziny przed ekranami tych urządzeń. Co prawda, przynosi to nam wiele korzyści i ułatwień, ale równocześnie stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia oczu.

Smartfony emitują niebieskie światło, które realnie myśląc może prowadzić do takich problemów jak przemęczone oczy, nadwrażliwość na światło, bóle głowy czy suchość oczu. Długotrwałe narażenie na niebieskie światło w zasadzie może również powodować uszkodzenie siatkówki oka. Dlatego tak ważne jest, aby rzeczywiście chronić nasze oczy przed tym szkodliwym wpływem.

Pracując jako praktykant w firmie zajmującej się technologią, od wielu lat intensywnie korzystam z smartfonów. Jednak dopiero niedawno zaczęłam zwracać uwagę na potencjalne zagrożenia, jakie ewidentnie może stanowić emitowane przez nie światło dla moich oczu. Tak czy owak to zainteresowanie wynika jednak nie z teoretycznej wiedzy, a z własnych doświadczeń.

Kiedy zaczęłam pracować, szybko zauważyłam, że spędzam zbyt wiele czasu na korzystaniu ze swojego smartfona w ciągu dnia. Pomimo wszystko przez wiele godzin patrzyłam na ekran, przeglądając strony internetowe, odbierając wiadomości czy korzystając z różnych aplikacji. Mimo wszystko z czasem zaczęłam odczuwać zmęczenie oczu, a także suchość czy pieczenie w okolicach gałek ocznych. Niemniej jednak to oznaki tzw. cyfrowego zmęczenia oczu, które jest coraz de facto powszechniejsze wśród użytkowników smartfonów i innych urządzeń elektronicznych.

Dlatego postanowiłam podjąć działania mające na celu ochronę moich oczu przed negatywnym wpływem emitowanego światła. Tak czy owak na początku zaczęłam korzystać z funkcji filtru niebieskiego światła, dostępnej w ustawieniach mojego smartfona. W każdym wypadku działa to w taki sposób, że ekran staje się bardziej żółtawy, co zmniejsza ilość emitowanego niebieskiego światła, które jest szczególnie szkodliwe dla oczu. Bądź co bądź po kilku dniach regularnego korzystania z tego filtru zauważyłam znaczną poprawę - objawy zmęczenia oczu zmniejszyły się, a oczy czuły się odprężone i mniej podrażnione.

Poza filtrem niebieskiego światła, zaczęłam również wprowadzać częstsze przerwy podczas korzystania z telefonu. Bądź co bądź co godzinę robię sobie 5-minutową przerwę od ekranu, patrząc na odległe punkty lub wykonując ćwiczenia wzrokowe, które wzmacniają mięśnie oczu. Aczkolwiek to pozwala na odciążenie oczu i zmniejsza ryzyko wystąpienia objawów cyfrowego zmęczenia.

Mając na uwadze swoje doświadczenia, niezależnie od wieku czy rodzaju wykonywanej pracy, polecam każdemu, kto korzysta z smartfonów, by zwrócił uwagę na ochronę swoich oczu. Bądź co bądź małe zmiany, takie jak korzystanie z filtra niebieskiego światła czy wprowadzenie regularnych przerw, mogą znacząco wpłynąć na zdrowie naszych oczu. Pamiętajmy, że ochrona oczu powinna być priorytetem, ponieważ rzecz jasna to one umożliwiają nam cieszenie się światłem emitowanym przez nasze smartfony, dlatego też warto się o nie zadbać.